Groepslessen

Core training (fitness):  Duur 30 min. In deze circuittraining leggen we de focus op jouw core (buik- en rugspieren.) Versteviging, kracht, balans en stabiliteit gemixt met gevarieerde en uitdagende oefeningen maken van deze les een unieke ervaring.

 

Fit & Functional (fitness):  Duur 45 min. In deze circuittraining gaan we functioneel trainen aan een vlot tempo waardoor er een combinatie ontstaat van krachttraining en conditietraining. Dé ideale training om resultaten te boeken!

 

Indoor Cycling: Duur 60 min. Deze les is meer dan alleen een stukje fietsen op een spinningbike. Het draait om conditie opbouwen en vet verbranden. Klimmen, sprintjes, joggen, jumps en opzwepende muziek zijn de rode draad door deze les.

 

Ab burn:  Duur 30 min. Train je buikspieren op een uitdagende en verantwoorde manier. Je verstevigt niet alleen je buik, maar ook je core/ rug.

 

Booty Pump: Duur 30 min. Daag je billen en benen uit! Mooie curves en strakke rondingen, daar gaan we voor! Door het gebruik van deze grote spieren stimuleer je bovendien je vetverbranding.

 

Zumba: Duur 60 min. Pittige cocktail van voornamelijk Latijns Amerikaanse muziek, eenvoudige danspasjes en een hoog fun-gehalte.

 

Easy Yoga: Duur 60 min. Met de focus op de ademhaling gaan we ons lichaam versterken en versoepelen. Geniet van een rustige yin/yang les, terwijl je je kracht, lenigheid en balans verbetert.

 

Body Power Duur 60 min. Is een ideale manier om fit te

raken, een strakker lichaam te krijgen en vetten te verbranden.  Alle  belangrijke spiergroepen worden getraind. Door de vele  herhalingen en het relatief lage gewicht waarmee je traint is er geen kans op een enorme spiertoename.

 

Fitness Boxing: Duur 60 min. In deze energieke les worden alle technieken van het thaiboks aangeleerd zonder dat we elkaar pijn doen. Je leert wel hoe je een krachtige stoot of stamp moet     geven, maar nooit op het lichaam. Ideaal om aan kracht, conditie en vetverbranding te werken